k_larabell (k_larabell) wrote,
k_larabell
k_larabell

Categories:

Путь в счастье: счастье - в пути! :)

Любой опыт в жизни не проходит даром. Всегда можно извлечь для себя что-то полезное.:) Поэтому, когда до тебя доходит такая простая истина, то вслед за ней открывается и следующая: ну и зачем же тогда себя ругать и презирать за то, что ты думал получить одно, а вышло в результате совсем другое? Ведь намерения у тебя были благие, когда ты пошёл в эту сторону? Ну и кто не ошибается? Отрицательный результат это тоже отличный результат!:)) Он показывает, что ты делал неправильно, в чём допустил ошибку. Значит, можно разобраться и понять, в чём именно ошибся, чтобы потом учитывать негативный опыт. И ты вдруг начинаешь чувствовать себя не неудачником, "лузером", а исследователем собственной жизни.:) А это уже совсем другая роль и другие эмоции. Это очень простой и лёгкий поворот на 180 градусов, а значит - ты уже научился из минуса делать плюс, можешь легко закрыть одну дверь и попробовать войти в другую.:) Поэтому лучше всего поблагодарить свой прошлый неудачный опыт, с лёгкостью в сердце отпустить его и зашагать дальше. Главное - знать, что ты хочешь.


У оптимистов с теорией всегда намного легче, чем с практикой.:)) На практике часто теряешься среди своих желаний - больших и маленьких. А иногда вообще теряешь и сами желания... и вот это уже кошмар, начало деградации, скатывания вниз.

Вот и я так. Переезд сначала воодушевил меня, мечталось о жизни по-новому, но постепенно все мечты разбились о реальность бытия, как морские волны о прибрежные скалы... Стрессы и депрессии приходят к нам независимо от того, готовы мы их принять в своей жизни и противостоять их натиску или не готовы...им пофиг - есть в нас силы выстоять или нет никаких сил. Как болезнь. И уже совершенно неважно, что ты делал не так, какие совершил ошибки - не до анализов и разборок. Ты снова упал, тебе очень больно и уже нет сил и желания вставать...и начинаешь думать: а в чём вообще смысл этой грёбанной жизни? Зачем она нужна, если ты дожил до старости и дальше не видно никакой радости? И можно ли вообще назвать жизнью жалкое угасание по истечению лет? И зачем доживать до 80 лет к примеру или дальше? Чтобы стать обузой тем, кто окажется рядом? Наверняка это будут близкие люди... в моём случае дети, которые весь смысл моей жизни? Хотя делать детей единственным смыслом в жизни это глупость и плохой расчёт... Ставку надо делать на что-то другое, но на что?..

 Такое состояние ума может быть перманентным, фоновым, и когда вроде бы появляется что-то стоящее твоего внимания, то можно встрепенуться на время, увлечься, отвлечься, но когда увлечение проходит со временем, а происходит это всё быстрее, потому что уже сформирован образ тебя, как неудачника, у которого всё равно ничего не получится, за что бы ты ни взялся, то можешь себя поздравить - ты быстро идёшь в сторону, противоположную от счастья.:)

Как однажды много лет назад сказал мне мой бывший муж: у тебя всё есть для счастья! Как в воду глядел.:)) Не знаю точно, что он имел в виду, но теперь-то уж и до меня дошло - ага, всё есть, только я не умею этим пользоваться.

А есть это не только лишь у меня, оно есть у всех. В нас оказывается живут гормоны счастья. Открыла я это для себя недавно, буквально на днях, благодаря интернету и книге Лоретты Грациано Бройнинг "Гормоны счастья" : как приучить мозг вырабатывать серотонин, дофамин, эндорфин и окситоцин - https://www.ozon.ru/context/detail/id/137729684/?gclid=cn7kvpgthtucfvalsgod168ebg

Боже, как же это всё интересно!:)) Оказывается, эти гормоны начинают активно работать не только при объедении вкусняшками или употреблении алкоголя, увлечении виртуальными играми, но и  при спортивных занятиях, и в освоении чего-то нового и увлекательного. Так что выбор есть!:) И это здорово, потому что я смогла уже это почувствовать на себе. Первые же занятия аэробным дыханием бодифлекс вкупе со статическим втягиванием живота под рёбра, которое йоги называют "Вакуумом", наполнили меня ощущением лёгкости и радости, подтянутости изнутри. Это классно!:) Я внутренне ожила и даже будто стала моложе на несколько лет.:) Ну примерно так, как мне было 5-6 лет назад, когда я ещё могла взобраться на Мангуп -



Крым, Мангуп, 2012 год, здесь мне 55 лет...

  А это значит... есть жизнь и после 60!:) И, как я недавно прочла, старость - это несуществующая болезнь, то есть, всё у нас в голове, от неправильных установок, ложных убеждений. Подобные ложные убеждения формируют такие нейронные связи в нашем мозге, которые помнят отрицательный жизненный опыт и эти связи становятся только крепче, то есть, круг замыкается, сознание ведёт нас по ложному пути, в сторону, противоположную счастью. И я только сейчас узнала об этом из книги про гормоны счастья!:))

Но получается, что мы сами же и способны разорвать этот порочный круг. Надо только начать потихоньку создавать новый путь - путь в счастье, в новые радостные привычки и здоровые увлечения. И оказывается, что это не только красивые слова, а довольно просто и легко делать!:) Если знаешь, с чего начать и делать это по немножку, по чуть-чуть, но каждый день.

Раньше, то есть, по сути ещё вчера)) я по утрам выползала из постели едва живая, буквально разложенная на фрагменты - с онемевшими мышцами шеи и спины, тупой постоянной болью в колене, часто в крестце возникало ощущение, что ещё миг - и я порвусь в пояснице... болела голова, была разбитость и слабость...да, забыла к этому списку добавить про повышенное прямо с утра давление от 145 и выше (верхнее)...Первым делом я тыкала в кнопку включения компа, потом, шаркая, как 100-летняя старуха, ковыляла на кухню варить кофе, без которого я не могла прийти в себя, делала себе что-то на завтрак по-быстрому незатейливое и часто вредное... Садилась пить кофе за компом, привычно заходила в игру... и понеслась!:)) К обеду хоть как-то могла уже раздуплиться: покормить маму, встающую ещё позже меня, поддержать относительный, чисто визуальный порядок в квартире, что-то приготовить - опять же незатейливое и не полезное, сходить в магазин... потом "полетать" на своей метле...:) А после этого совершенно разбитой и утомлённой доживала на своей ферме у компа кое-как до конца дня, который часто переходил в следующий день...

 Сейчас же всё кардинально поменялось. Утром стало намного легче вставать, боль в колене ещё есть, но уже намного меньше.
В постели я немного и потихоньку двигаю руками-ногами, потом встаю, открываю балкон - и понеслась!:))) Появляется состояние радости - новому дню, новым возможностям и открытиям...:) Ради этого одного уже стоит жить!:)) И какая же я была балда...:))))

Вот упражнения, которые я сейчас делаю (нашла в ютубе, если хотите, присоединяйтесь!:))) -


https://www.youtube.com/watch?v=GxzTfh-S2e8&list=PLVBHXH4VEJ1ZTcIwD3z22ZJ2zSfG9bcIL&index=67

Правда, я пока что не делаю все упражнения этого комплекса,  осваиваю только начало - учусь правильно дышать, втягивать мышцы живота и следить за тем, что происходит в теле и как работают мышцы. И буду делать это до тех пор, пока не освою как следует.

Для коленей -


https://www.youtube.com/watch?v=8qtByJOcMwk


https://www.youtube.com/watch?v=VnWcZTdHVVs&list=PLu3Z5BFfqEOKVVM2X3rOM3YmcB9AjpEFI&index=3

и на координацию движений и активацию головного мозга -


https://www.youtube.com/watch?v=g1SvvhQT2OQ&list=PLVBHXH4VEJ1ZTcIwD3z22ZJ2zSfG9bcIL&index=70

Из этого я тоже осваиваю только начало - синхронность и точность выполнения пальцами, без поворотов кисти... пока что.:)

Ну и сегодня с утра ещё попробовала осанку по Бубновскому -


https://www.youtube.com/watch?v=_OfC6EZ4eoM

Ну и ссылка на интересный сайт Теория и Практика  и оттуда же - два лучших домашних упражнения на укрепление внутренних мышц живота - https://fitseven.ru/myschtsy/atlas-uprajneyniy/vnutrennie-abdominalnie-myshtsy

Результат: замечательное настроение и самочувствие, уже слышу шелест крыльев за спиной.:)) А если серьёзно, то я так рада, что нашла для себя новое интересное увлечение!:) Так что шагаем дальше!:)

Успехов нам всем в освоении нового!:))
Tags: бодифлекс, здоровый образ жизни, полезные привычки, путь в счастье
Subscribe

  • «Mea culpa» - моя вина...

    Неведомыми тайными тропами, по случайным переходам по ссылкам, любопытство вывело меня нечаянно к стихам Лидии Корниловой - таким на первый взгляд…

  • По улице моей который год...

    Как удивительно с каждым разом в этом гениальном стихотворении находить всё новые и новые тайные смыслы... Как будто обживаешься потихоньку в…

  • А может просто встать с другой ноги?..

    А может просто встать с другой ноги, И вместо кофе взять и выпить соку... И повернуть свои привычные шаги В ту сторону, где будет больше…

promo k_larabell april 27, 2013 11:11 32
Buy for 30 tokens
Мои правила достаточно просты: 1. Ваши статьи не должны нести в себе призывы антиобщественного характера. 2. Исключается размещение статей, имеющих оскорбительный тон по отношению к хозяйке журнала и её друзьям и гостям. 3. Не допускается наличие в статье ненормативной лексики в открытом…
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 18 comments

  • «Mea culpa» - моя вина...

    Неведомыми тайными тропами, по случайным переходам по ссылкам, любопытство вывело меня нечаянно к стихам Лидии Корниловой - таким на первый взгляд…

  • По улице моей который год...

    Как удивительно с каждым разом в этом гениальном стихотворении находить всё новые и новые тайные смыслы... Как будто обживаешься потихоньку в…

  • А может просто встать с другой ноги?..

    А может просто встать с другой ноги, И вместо кофе взять и выпить соку... И повернуть свои привычные шаги В ту сторону, где будет больше…